Nous traversons des moments difficiles, peut-être maintenant ou dans le passé, vous avez perdu un être cher, quelqu'un qui vous a quitté trop tôt. Vous pensez toujours à cette personne et à toutes les discussions qui n'ont pas pu avoir lieu, car elle est partie trop vite. Je vous invite ... à une discussion indispensable.
Ce dont vous avez besoin: une boisson chaude, au moins 10 minutes de silence pour vous, un stylo et au moins deux feuilles de papier, ou un journal.
Veuillez prendre une boisson chaude, installez-vous confortablement, profitez-en, et après vous avoir détendu(e), mettez-vous dans une position aussi proche que possible de la position de méditation, fermez les yeux et prenez une profonde inspiration, expirez profondément jusqu'à ce que vous sentiez que vous prenez tout l'air dans les poumons. Continuez ces respirations profondes pendant 3 à 5 minutes.
Lorsque vous vous sentez prêt(e), ouvrez les yeux, prenez votre stylo et votre agenda et écrivez une lettre à la personne que vous avez en tête. Vous pouvez lui écrire tout ce que vous ressentez, aussi bien les joies que la colère et la tristesse provoquées par son départ, tout ce que vous vouliez lui dire et que vous n'avez pas eu l'occasion de faire, les reproches que vous avez, peut-être même la gratitude que vous ressentez pour lui / elle.
Lorsque vous sentez que vous avez mis sur papier absolument tout ce que vous alliez lui dire, veuillez prendre une autre feuille de papier et cette fois, écrivez une réponse de cette personne à vous. D'une part, vous pouvez écrire tout ce que vous auriez voulu que cette personne vous dise pendant qu'elle était dans votre vie, d'autre part, vous pouvez répondre aux questions que vous avez posées dans la première lettre. Laissez-vous guidé(e) par l'intuition dans cet exercice et vous serez surpris(e) par la profondeur de la lettre reçue.
Lorsque vous avez terminé l'exercice, respirez profondément trois fois.
Vous pouvez garder les papiers écrits, les jeter à la poubelle, les jeter aux toilettes, les brûler (attention - ne jouez pas avec le feu). Peu importe ce qui vous fait du bien, c'est parfait!
Partagez avec nous ce que vous ressentez maintenant que vous avez fait cet exercice.
