- Transférez l'ATTENTION du cerveau vers le cœur. Les Indiens ont fait simple, ils vous saluent la main sur le cœur. Appuyez avec votre doigt ou toute la paume sur le cœur. Ensuite, l'Attention se déplace vers l'endroit où elle ressent la pression.
Fermez les yeux et connectez-vous à votre vous intérieur. Lorsque vous faites cela, vous envoyez un signal à votre corps qu'il est en sécurité. Et la conscience du monde intérieur commence. - Étape suivante: modifiez le rythme respiratoire. N'en faites pas trop, respirez un peu moins souvent. De cette façon, vous envoyez un deuxième signal fort au corps: vous êtes en sécurité.
Lorsque le corps se sent en sécurité, des changements chimiques se produisent. Le système nerveux parasympathique reçoit le signal qu'il n'a plus besoin d'être en alerte - "combat ou fuite". Les hormones de stress sont réduites.
Ce n'est qu'en respirant moins que le chemin de la guérison s'est ouvert. - Il relie le cœur et le cerveau, énergétiquement parlant. Cela crée une émotion. Je recommande l'une des 4 émotions:
- Gratitude
- Appréciation
- Attention
- Compassion
Vous ressentez comment cette émotion vient de l'endroit où vous ressentez le toucher.
Les bouddhistes, par exemple, utilisent efficacement la compassion. Cette émotion déclenche un état cérébral plus élevé, sur la fréquence de Gama.
Donc, la COMPASSION est une clé forte. Pour le moment, lorsque je mets en œuvre ces exercices, j'apporte de la gratitude.
Depuis ou dans cet état, vous pouvez:
- demandez à l'intelligence du cœur de répondre aux questions auxquelles vous ne pouvez pas trouver de réponse autrement.
- commencez vos affirmations.
Après seulement 3 minutes, cet exercice a des effets qui déclenchent:
- plus de 1300 réactions biochimiques, qui dureront jusqu'à 6 heures après la fin de l'exercice.
- l'augmentation du niveau de DHEA, qui est le précurseur de toutes les hormones du corps. Il augmente jusqu'à 100% après 3 minutes d'harmonie cerveau-cœur.
- la réduction des hormones de stress.
- ouvre la voie au super-apprentissage ou à la super-mémoire, etc.
- l'auto-ajustement.
- la capacité d'ajuster votre propre physiologie.
- guérison.
- longévité.
après Greg Bradden
